고구마

 

지인이 농사지어 고구마를 판다 하시어 한 상자구입 해 보았다.
달달하니 맛나고
이참에 고구마다이어트나 해볼까?......
했으나
오히려 더 살찌게생겼다.
...............
김치 랑 먹는 고구마. '' '. 너란존재는
천고인비의 원인 이였구나

생고구마의 효능
생고구마는 항암물질 '강글리시오드'성분이 있어 항암효과가 있고
'안토시아닌','베타카로틴' 같은 성분이 활성산소를 제거해 주어 암 예방과 암 치료에도 효과를 준다고 합니다.

 

 

그럼~~찐고구마는 효과가 없나?
아니아니~~~어요
찐고구마도 식이섬유가 있어 장건강, 다이어트 효과~
천천히 당분을 분해시켜서 혈당을 안정화 시키는 특성도 있지요

늦은시간에 많이 먹지만 않는다면
포만감도 오래가서 좋은 다이어트 식품인 고구마
제철일때 잘 먹어 두자구요