보들미역 - 상왕십리역 센트라스

 

미역국 먹고 싶은 날

 

우리나라에서 많이 먹는 해조류 중 하나인 미역, 저는 미역국을 아주 좋아하는데요.
미역국을 먹으러 gogo!!!

그래서 오늘은 미역의 효능에 관해 알아보았답니다.
미역은 바다에서 생산되는 해조류 중 하나로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 여러 가지 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 미역의 주요 효능은 다음과 같습니다.

1. 영양분이 풍부: 미역은 칼슘, 철분, 비타민 A, C, E 및 여러 B군 비타민과 같은 중요한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 몸의 다양한 기능을 지원하고, 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

2. 소화 건강 개선: 미역은 다량의 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 촉진하고, 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 변비를 예방하고, 건강한 장 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 갑상선 건강 지원: 미역에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있어, 갑상선 건강을 지원합니다. 갑상선은 호르몬을 생성하여 신체의 대사율을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 요오드 부족은 갑상선 기능 장애를 유발할 수 있으므로, 미역 같은 요오드가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.

4. 심혈관 질환 위험 감소: 미역에는 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있어, 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 미역은 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있어 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

5. 체중 조절: 미역의 식이섬유는 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 낮은 칼로리로 다이어트 식품으로도 좋습니다.

6. 피부 건강: 미역에 포함된 비타민과 미네랄은 피부 건강을 지원합니다. 특히, 항산화 성분은 피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다.

미역이 갖는 이러한 효능들은 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취될 때 더욱 효과적입니다. 다만, 과도한 요오드 섭취는 갑상선 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요하답니다.

살짝 매콤한양념불고기

간장베이스의 석쇠불고기

미역국이 같이 나옵니다. ♡

코다리조림~~~ 겁나 커다래서 살짤 놀랐어요. ㅎㅎㅎㅎ 쫀득한 코다리 조림은 아니고, 촉촉 부드러운 타입입니다.

오늘 제가 있는곳에는 비가옵니다.
다들 맛점 하시고요.
행복한 날 되세요.