반응형 명상2 아로마오일을 이용한 아로마테라피 4. 명상에 활용 안녕하세요? divalove 입니다. 오늘은 계속 해서 아로마오일을 이용한 아로마테라피를 배워 보려고 해요. 아로마 세라피는 고대부터 사용되어 온 치유법 중 하나로, 향기로운 오일을 사용하여 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 방법입니다. 명상 시 사용하는 아로마 오일은 마음을 진정시키고, 집중력을 높이며, 정서적인 안정을 가져다줄 수 있습니다. 명상할 때 특히 추천하는 몇 가지 아로마 오일과 그 효능에 대해 자세히 알려드릴게요. (아래 설명에서 운반오일은 캐리어오일과 동의어 입니다. ) 1. 라벤더 (Lavender) - 효 능 : 라벤더 오일은 가장 잘 알려진 치유 오일 중 하나로, 그 향기가 스트레스와 불안을 완화시키고, 이완을 도와줍니다. 또한 깊은 수면을 유도하며, 명상 시 마음을 진정시키는 데 .. 2024. 3. 13. 명언으로 명상하기 "성공은 경험으로부터 오며, 경험은 실패로부터 온다." - 아놀드 글래스고 (Arnold Glasow) 안녕하세요. divalove입니다. 다들 명절 가족들과 함께 즐겁게 지내시고 연휴 마무리 잘하고 계신가요? 오늘은 명언과 명상에 대해 알아보려합니다. 명언을 떠올리면서 자신에게 도움이 되는 일상생활의 습관 1. 명언을 읽고 반성하기 : 명언을 읽으면서 자신의 행동과 생각을 돌아보고 반성해 보세요. 명언은 우리에게 인생의 지혜와 가치를 상기시켜 줄 수 있으며, 이를 통해 자신을 개선하고 발전시킬 수 있습니다. 2. 명언을 목표로 설정하기 : 좋아하는 명언 중에서 자신에게 가장 적합한 명언을 선택하고, 그를 목표로 삼아 실천해 보세요. 명언은 우리에게 지침과 동기를 제공해 줄 수 있으며, 목표를 설정하고 .. 2024. 2. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
